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Alimentação

Resultado de imagem para como se alimentar bem na correria do dia a dia

Nem todo mundo tem o privilégio que fazer pelo menos cinco refeições por dia (café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar). A correria do dia a dia que assola a mulher moderna - leva filho à escola, trabalha, cuida da casa e do marido - acaba prejudicando seu metabolismo.

Resultado de imagem para preparos ovos

O ovo já foi considerado um inimigo da saúde do coração por aumentar o colesterol ruim (LDL). "Porém, hoje se sabe que o principal responsável pelo aumento de colesterol no sangue não é o colesterol ingerido através dos alimentos", diz a nutricionista Fernanda Brunacci, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e Bem Estar, de São Paulo. Na verdade, a maior parte do colesterol presente em nosso sangue é produzida pelo próprio organismo.

Resultado de imagem para pessoa comendo e caminhando

Caminhar é um dos exercícios mais simples e mais fáceis de serem praticados, proporcionando uma quantidade enorme de benefícios à saúde e melhorando a qualidade vida. A caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, independente de condicionamento físico, mesmo que esta tenha uma vida sedentária.

Resultado de imagem para vitaminas de frutas

O verão já está batendo na porta e o calor está cada vez maior no Brasil! Tem coisa melhor que uma boa fruta para hidratar e fortalecer o corpo nesse clima? Rica em vitaminas, cada fruta é essencial para quem quer ter uma vida saudável e com uma dieta balanceada.

Resultado de imagem para pessoa comendo frutas

A fruta é peça fundamental numa alimentação saudável e devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células. Em conjunto, estes nutrientes têm propriedades protetoras que fazem das frutas um alimento vital.

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