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Alimentação

Resultado de imagem para fome psicológica e comer emocional: como parar de pensar em comida?

Existem 3 tipos de fome psicológica: a vontade, a social e a emocional. Mas como formiguinhas, faremos a explicação por partes e falaremos sobre a fome emocional ou o comer emocional. O comer emocional é quando a comida se torna uma válvula de escape ou um sistema de alívio instantâneo para vários sentimentos.

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Ser saudável é um desejo unânime: podemos dizer que a grande maioria das pessoas quer iniciar uma vida ativa e almeja ter uma alimentação equilibrada. Todos nós sabemos dos prazeres e benefícios de ter hábitos mais saudáveis, porém, a atitude das pessoas nem sempre caminha em direção a esses objetivos.

Resultado de imagem para iogurte caseiro de coco

O iogurte vegano caseiro de coco é uma opção para os intolerantes à lactose, leva apenas 3 ingredientes e é bem fácil de preparar. O leite de coco é extremamente nutritivo, naturalmente sem lactose, é uma fonte de gorduras boas, vitaminas e minerais.

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O poder de secar as gordurinhas vem do cálcio, que, no iogurte, tem a vantagem de estar biodisponível – versão facilmente absorvida pelo organismo. E isso tem muito a ver com perda de peso. “Quanto mais cálcio, menor o risco do hormônio calcitriol estimular a entrada do mineral nos adipócitos, o que impede a queima de gordura dentro dessas células”, explica Lina Yonekura, pesquisadora da Divisão de Ciências dos Alimentos da Universidade de Nottingham, na Inglaterra.

Resultado de imagem para alimentos ricos em ferro para anemia natue life

Uma dieta equilibrada é essencial para indivíduos anêmicos, além do tratamento específico adequado. Os alimentos ricos em ferro para anemia são muito procurados, porém é importante se atentar ao tipo de anemia, incluir e manter esses alimentos na dieta para evitar possível reincidência.

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