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Alimentação

Resultado de imagem para pessoa comendo e caminhando

Caminhar é um dos exercícios mais simples e mais fáceis de serem praticados, proporcionando uma quantidade enorme de benefícios à saúde e melhorando a qualidade vida. A caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, independente de condicionamento físico, mesmo que esta tenha uma vida sedentária.

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O verão já está batendo na porta e o calor está cada vez maior no Brasil! Tem coisa melhor que uma boa fruta para hidratar e fortalecer o corpo nesse clima? Rica em vitaminas, cada fruta é essencial para quem quer ter uma vida saudável e com uma dieta balanceada.

Resultado de imagem para pessoa comendo frutas

A fruta é peça fundamental numa alimentação saudável e devem ser consumidas diariamente. Elas fornecem vitaminas, minerais, diferentes fibras alimentares, compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que são nutrientes essenciais na proteção das células. Em conjunto, estes nutrientes têm propriedades protetoras que fazem das frutas um alimento vital.

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Quem já não leu um meme com essa frase ótima?! Já passamos da metade do ano e bate aquela frustraçãozinha de não ter conseguido cumprir o que gostaríamos até agora. E não sei com você, mas parece que a saúde sempre fica para o final da lista, pois como depende apenas de nós mesmos, priorizamos os compromissos com o trabalho, a família ou qualquer coisa que envolva outras pessoas.

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“Doutora, mas o que eu como antes de treinar? ” Essa é uma das perguntas mais frequentes no consultório. Aliás, o que comer pré e pós-treino são muito questionados! Bom, a resposta vai depender do objetivo de cada um, é claro! Além de “O QUÊ”, temos que pensar em “COMO”, “QUANTO”, “QUANTO TEMPO ANTES”… tudo isso irá influenciar a sua performance no treino.

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