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Delicioso Sanduíche Natural de Atum

Preparo: 15 min
Rendimento: 6 porções

 INGREDIENTES

Pão de forma
2 latas de atum em conserva
Maionese, o suficiente para virar uma pasta, 3 colheres de sopa aproximadamente
1 lata de milho
1/2 cebola picadinha
Coentro ou cebolinha picada a gosto
Alface em tirinhas
Tomate em rodelas
Repolho roxo cortado bem fininho

MODO DE PREPARO

Coloque o atum em um prato e amasse bem até que fique todo moído.
Adicione a maionese aos poucos, 1 colher de cada vez, misturando para ver o ponto de pasta, não é legal exagerar na maionese para não ficar pesado.
Adicione a cebola picadinha, a cebolinha ou coentro picado, a lata de milho e misture bem.
Passe essa mistura de atum em uma fatia de pão de forma de modo proporcional em toda fatia.
Salpique o alface cortado em tirinhas e um pouquinho de repolho roxo por cima.
Coloque 1 rodela de tomate maduro e termine com outra fatia de pão de forma.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

Dica especial: Caso queira um sanduíche light, substitua a maionese normal por maionese light, pão de forma integral, atum em conserva light, assim você garante um delicioso sanduíche light e muito nutritivo. Esse sanduíche é ótimo para comer no lanche da tarde e principalmente em dias quentes, é muito saboroso e leve.

 

Fonte: Tudo Gostoso

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